Jazda na rOlkach

[Pina]

Dobrym wypoczynkiem dla osób lubiących aktywne formy wypoczynku jest jazda na rolkach. jest to dynamiczny sport, a średnia prędkość może wynosić 20 km/h.

Jadza na rolkach to taki rodzaj aktywności sportowej, którą można wykonywać prawie wszędzie. Trzeba jednak zaznaczyć, że najodpowiedniejszą trasą są drogi rowerowe, szerokie chodniki.

Jazda na rolkach to doskonały sposób na zadbanie o własną kondycję. Rolki wymuszają na nas większe zużycie energii niz podczas marszu, spowodowane jest to m.in. szybszym poruszaniem się. Jest również doskonałym treningiem wytrzymałościowym, pozwalającym stracić zbędne kalorie a co za tym idzie utratę wagi.

Rolki przeznaczone są szczególnie dla osób, chcących pozbyć sie nadmiaru tkanki tłuszczowej, a zwłaszcza cellulitu. Podczas jazdy spalany jest zapas tłuszczu, szczególnie na udach i pośladkach.
Na rolkach moze jeździć każdy bez względu na wiek i płeć. Jednak poczatki muszę być zawsze ograniczone. Nie możemy dopuścić do przeciążenia nóg. Intensywność treningu zwiększamy stopniowo.

A co do tych spalanych kalorii jak zwykle wszedzie inaczej piszą

Podczas 45 minut jazdy na rolkach można spalić około 200 kcal.

Jazda ze zmienną prędkością pozwala spalić w ciągu 30 minut ok. 450 kcal

Oczywiście zależy to od szybkości, tętna, dystansu i td.
Ale ten rodzaj sportu uwielbiam, przypomniało mi się, że mam jakieś tam rolki
więc jak są jeszcze dobre to w drooogęęęęęę a ja za małe to chyyba kupie nowe


a Wy co myślicie?

[cała_ja_KW]

kiedyś jeździłam na rolkach, ale tylko po ścieżkach rowerowych w parku na Bródnie w Warszawie, potem jak już się przeprowadziłam do swojego mieszkania to się okazało że tu nie ma gdzie jeździć, ale podobało mi się bardzo. Faktycznie wracałam do domu mokra jak szur

[loren83]

Ja nie posiadam rolek

[rose085]

ja nawet nie potrafię jeździć W ubiegłym roku siostrzenica mnie próbowała nauczyć, ubaw był co niemiara

[loren83]

Więc jaki morał Zgłosić się do Thomasa

[Pina]

znalazłam roolki, ale sa juz za małe

myślicie, że to sprzyja traceniu tłuszczyku czy raczej wyrabianiu miesni?

[cała_ja_KW]

moim zdaniem to raczej wyrabianie mięśni, nie możesz się bać upadku, ja strasznie się bałam wiec tez czasami był niezły ubaw, aż w końcu się nauczyłam ale jeździłam już krótko.

[Pina]

nie bOje sie bo umiem dobrze jeździc różnymi sposobami, ale właśnie boje się,
żeby po tym nie wygladac jeszcze gorzej.
ale myślę, że taka normalna jazda (nie jakieś sprinty wyczynowe) dobrze wpłynie na spalanie?
wiadomO, że zawsze zamiast godziny przed komputerem lepiej spedzic ja w ruchu